Soyez les bienvenus sur mon BLOG...

Voici le blog de "l'Espace de la Forme et du Bien-être".

Je m'astreins à le réactualiser régulièrement mais parfois le temps me manque et je m'en excuse d'avance.

Je vous propose de visiter ce blog pour mieux me connaître et

savoir ce qu'elles sont mes activités de forme et de bien-être 
(en respectant les gestes barrières obligatoires).

Pour ce qui est de la FORME, je vous propose
des cours de Pilates, de Qi Gong et/ou de Yin Yoga :
  ► au cabinet (cours semi-collectifs de 2 à 5 personnes
dans un espace de 20 m²), 
►en association (Espace St Léger de Joué-lès-Tours) 
► en entreprise si vous voulez proposer ces activités à vos salariés.

Et pour le BIEN-ÊTRE :
je vous propose :

❤ le shiatsu que je pratique depuis plus de10 ans, 
❤ l'étude BAZI (voir ci-dessous) pour savoir quelles énergies sont en nous depuis notre conception et les rétablir,
❤ la phytothérapie (et compléments alimentaires naturels),
❤ l'aromathérapie physique et psychique ou olfactothérapie,
❤ l'hydrolathérapie qui peut être utilisée par toutes et tous, 
femmes enceintes, enfants, bébé y compris,
❤ la phytembryothérapie (ou gemmothérapie) qui utilise 
l'énergie des bourgeons dans les trois dimensions 
(physique, métabolique et psychique) pour toutes et tous, femmes enceintes, enfants, bébé y compris,

❤ un DU de nutrition, micronutrition, exercices et santé
me permet de vous proposer un accompagnement personnalisé 

pour modifier vos habitudes alimentaires et vous expliquer ce qui est bon pour notre organisme et notre physiologie
et
pour vous mettre à ou reprendre 

une activité physique adaptée en bonne entente avec votre médecin.

❤ la technique EMMETT (site : intemm.fr) 

qui est complémentaire au shiatsu 

qui permet de traiter les douleurs par la détente des fascias.

❤ le yoga du rire pour amener de la gaieté dans votre Vie.

En juin 2023, j'apporterai l'hypnose, nouvelle corde à mon arc du 

❤ bien-être ❤!

De plus, je peux vous faire partager mon expérience du jeûne.

J'en ai fait un en 2018 : l'expérience était très intéressante et

en septembre 2022, j'ai participé à une marche de 100kms entre le Mont St Michel et St Malo en jeunant :

là j'ai compris que notre corps a toutes les possibilités en nous pour nous maintenir en bonne santé !

Car avec le mode de vie actuel et le crise sanitaire que nous venons tous de traverser, une réflexion s'impose et pourquoi pas au travers d'un bilan nutritionnel reprendre de nouvelles habitudes de Vie.

Et enfin :
❤ "Devenez Acteur de Votre Santé" ❤

Les fascia ou le tissu conjonctif de l'organisme

Je pratique la technique EMMETT du nom de son créateur Ross Emmett (intemm.fr). C'est une technique de libération des fascia qui vient à bout de bons nombre de douleurs. Elle se pratique sur table dans mon cabinet.

Voici  un film d'Arte et une petite vidéo extraite du film qui vous explique ce que sont les fascia : 

                                            

Et la vidéo suivante va vous entrainer dans "une extraordinaire promenade sous la peau" 

un peu plus complexe mais tellement belle :

Bon visionnage.

Code promo pour "la promo du printemps 2023"

Bonjour.

Le printemps a déjà commencé et le 21 janvier 2023, nous sommes entrés dans une année sécheresse... !

Il va falloir prendre soin de notre estomac et de notre gros intestin.

De plus, cette année Lièvre d'Eau yin nous demande de nous recentrer et de respirer en conscience pour que les choses n'aillent pas plus mal !

Donc prenons le temps de nous y mettre et pour cela, venez à l'Espace de la Forme et du Bien-Etre 

pour un shiatsu ou un soin EMMETT agissant sur les fascia : pour savoir ce que c'est, 

lisez mon article sur ce sujet.

Le code promo est donc: "c'est bientôt l'équinoxe de printemps"
et

bénéficiez de 5% supplémentaire sur votre soin.

A bientôt.

Et enfin 
"Devenez Acteur de Votre Santé"

Reprise des cours de Pilates au cabinet et cours de QiGong à la demande

                            Cours de Pilates et de QiGong saison 2022-2023

Bonjour à toutes et à tous,

je vous confirme que les cours de Pilates au cabinet (12 rue Montaigne à Joué-lès-Tours) ont repris.
Les horaires sont :
                              - le jeudi à 11h30                           

Si le Pilates vous intéresse et que les horaires ne vous satisfont pas, contactez-moi car je peux mettre en place soit des cours particuliers, soit des cours pour des petits groupes

(entre 2 et 5 personnes).

Et si vous connaissez des personnes qui sont susceptibles d'être intéressées par le Pilates,

faites suivre cette info avec mes coordonnées, je vous en remercie d'avance.

De plus, le Pilates allié au shiatsu permet de trouver ou retrouver des sensations corporelles oubliées et de (re)prendre possession de son corps et de son esprit en harmonie avec soi-même.  

De plus, depuis cette année, vous pourrez pratiquer le QiGong au cabinet.
C'est une activité énergétique qui permet de renforcer et de se maintenir en bonne santé tout au long de l'année.

Alors n'hésitez pas à me contacter au 0619726562 pour un cours découverte.

Merci et à bientôt.

Une nouveauté à l'Espace de la Forme et du Bien-être : le Qi Gong, le yin yoga et le yoga du rire.

Bonjour à toutes et à tous,

Suite à l'année 2017 où j'ai obtenu un CQP ALS option AGEE obligatoire pour continuer à enseigner le Pilates, j'ai effectué une formation de Qi Gong et de yin yoga qui me rapprochent de l'énergétique chinoise. 

J'ai aussi fait une formation de yoga du rire.
Je donne des cours de Pilates -Yin yoga et des séances de yoga du rire dans une association de Joué-lès-Tours =
l'espace saint léger
 (http://www.espacesaintleger.fr/activites/bien-etre/) = copier-coller

N'hésitez pas à vous inscrire ou venir faire un cours de découverte dès la rentrée qui est le 18 septembre 2023.

A bientôt.

Nettoyage du foie ou comment éviter l'ablation de la vésicule biliaire

Je vous ai déjà parlé de l'équilibre acido-basique dans ce blog...et maintenant je vous propose :

LE NETTOYAGE DU FOIE

par la méthode du Dr Clarck.

Vous trouverez des articles sur le net et notamment un site très bien achalandé

pour expliquer ce drainage : agirsante.fr
et voici un site qui vous propose un nettoyage très complet avec des produits naturels :
https://www.mieuxvivrenaturellement.com/pages/nettoyage-du-foie.html

Pourquoi nettoyer son foie ainsi que sa vésicule biliaire ?

Pour l'énergétique chinoise, la vésicule biliaire est une "entraille particulière qui prend les décisions à la place du Cœur car celui-ci est l'Empereur et on doit le protéger..."

En effet, cette vésicule délivre la bile au moment opportun pour que le bol alimentaire soit prêt à être absorbé par le corps au niveau de tout les étages de l'Intestin Grêle.

Cet Intestin Grêle (IG) est le filtre du discernement et accompagne le Cœur au sein de l'élément Feu (théorie des 5 éléments de la médecine chinoise). C'est donc lui qui décide ce dont le corps a besoin pour vivre dans tout ce qu'il trouve à disposition dans le bol alimentaire.

Et au-delà de l'assimilation du bol alimentaire, c'est bien l'IG et le Cœur, le Feu, qui décident ce qui est bon pour nous...ou pas !!! 
Mais ça c'est une autre histoire qui est bien expliquée dans le livre "le charme discret de l'intestin" de ENDERS GIULIA, édition augmentée.

Bonne lecture et bon drainage...

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque, qu'est-ce que c'est ?

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. 

 La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler le stress pathologique.

La cohérence cardiaque utilise la variabilité cardiaque 

qui est la capacité qu’a le cœur à accélérer ou ralentir afin de s’adapter à son environnement émotionnel. 

 C'est donc une véritable 

technique physiologique de contrôle du stress. 

Elle peut-être obtenue de plusieurs façons mais la résonance cardiaque (cohérence cardiaque obtenue par la respiration et la règle du 3-6-5) est la plus simple et la plus rapide =

3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.  

Et ceci pendant au moins 21 jours.

 Nous savons que le cœur communique directement avec le cerveau.

En agissant sur notre rythme cardiaque via des exercices de respiration, nous avons la possibilité d’envoyer des messages de détente et d'apaisement au cerveau.